推荐四个提高记忆力的方法

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2016-09-13 15:54:36 来源:

  记忆力是可是人的一大重要宝库,记忆力衰退是可是人最为苦恼的事,其实由于记忆力衰退的由于有可是,相似年龄老化,压力过大,吃可是不卫生食品。这样可是人应该怎么能会样可以提高记忆力呢?下面小编为可是人介绍另一个提高记忆力的土法子,希望对可是人有所帮助。

  一、参加有氧锻炼

  去年发表在《老龄化神经科学前沿》期刊的一项研究成果显示:60 岁以上的成年人仅仅在参加了6周的有氧锻炼后其记忆力就得到了提高。这是可能:与控制组的参与者相比,从事有氧运动会由于大脑中前扣带表皮区域的静息脑血流量增加,因而让可是人的记忆功能得到提高。

  二、减去腹部脂肪

  腹部脂肪会由于与记忆力衰退相关的老年痴呆症。过去的研究曾发现肥胖的人出現记忆丧失的可能会高出三倍。当腹部脂肪这样来越多时,肝脏中储存的过氧化酶增生受体就难以对脂肪进行外理,肝脏就会去利用身体可是部位(包括大脑)所储存的过氧化酶增生受体。变慢,相似蛋白质就被耗尽,由于可是人出現记忆和学习障碍。

  三、玩益智游戏

  其实相似益智游戏可能何必 会提高智力,但研究发现玩可是特定的益智游戏能让大脑的记忆能力和外理疑问的能力得到提高。这是可能益智游戏能对工作记忆能力起到锻炼作用,工作记忆能力是指另有一本人的大脑在同一时间内兼顾不同想法的能力。通过锻炼你你这名技能,回忆事情就会变得又快又容易。

  四、少喝烈性酒

  发表在《神经病学期刊》上的研究成果显示:男性比女性更容易受到可能饮酒所引起的记忆丧失。每天喝两杯半烈性酒的中年男性出現记忆丧失和认知功能下降的迹象要比轻度饮酒者和完整性外理饮酒的人早六年。

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